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姿勢②

2018.02.09 | Category: 姿勢について

こんばんは!ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。

今日はフラットバック姿勢について書かせていただきます。

背骨は首から腰まで、緩やかなS字を描いているのが理想的です。フラットバック姿勢とはそのS字が崩れ、平らな背中になっている姿勢をいいます。

フラットバック(平背)は頭が前に出るため、首の後ろの筋肉が硬くなり、首コリや頭痛といった症状がでやすいです。また、胸の筋肉が硬くなり、背中の筋肉は弱くなります。

骨盤は後傾といって後ろに倒れ、お尻や太ももの後ろの筋肉が硬くなります。

セルフケアとしては、胸の前側をよくほぐすのと、前屈をして太ももの裏をよく伸ばすのが大事になってきます。テニスボールでお尻の筋肉をほぐすのも効果があります。

ってセルフケアを書いても、自分がどんな姿勢かわからないですよね(..)

当院では姿勢の写真を撮り分析し、本当に効果のあるセルフケアをお伝えしています!

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 


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