- Blog記事一覧 -大腰筋を鍛えなさい

大腰筋を鍛えなさい

2018.04.06 | Category: 未分類

こんばんは。ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。

今日は先日読んだ本についてです。

『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』という本を読みました。

筑波大学大学院教授の久野先生が一般向けに書かれている本です。非常に読みやすく、実践していけば効果のあるエクササイズが載っています。

その本の中で、ウォーキングだけではダメという内容が書かれています。

私も、まったくその通りだと思います。ウォーキングだけでは筋肉が強化されません。やはり、スクワット等の筋トレをしなければ筋肉は落ちる一方です。

筋肉が落ちれば、姿勢も悪くなりますし、疲れやすくなり、様々な症状が出やすくなってきます。

健康のためにウォーキングをしている人は結構いると思いますが、もうちょっと頑張って、筋トレも取り入れましょう!!

何していいかわからない人はお教えしますので、遠慮なく聞いてくださいね^ ^

 


ソリーゾ整骨院・整体院 予約優先制
スマホの方はタップで電話がかかります
メールでのお問い合わせはこちら

アクセス情報

所在地

〒173-0004
東京都板橋区板橋1-33-9 馬場ビル1F

最寄り駅

・JR埼京線『板橋駅』西口徒歩4分
・都営三田線『新板橋』A3徒歩4分
・東武東上線『下板橋駅』徒歩5分

駐車場

お近くのコインパーキングをご利用ください

休診日

日曜・祝祭日

ご予約について

当院は予約優先制となっております