外反母趾

このようなお悩みはありませんか？

最近靴やハイヒールを履くと、足の親指の付け根が痛くなってきた。

親指が外側を向くようになり、人差し指（第２趾）と当たって痛くなってきた。

さらに足の裏に痛いタコができ、普段の歩行もままならなくなってきた。

そんな症状でお困りではないですか？

それは「外反母趾（がいはんぼし）」かもしれません。 代表的な症状は以下のとおりです。

なぜ外反母趾は起こるのか？

先が細い靴を履くことで、親指を隣の指の方に圧迫してしまい、変形します。
ヒールなど、かかとが高い靴も足が靴の先端に向かって滑り落ちるため、指全体が靴の先端に押し付けられ変形してしまいます。
扁平足の人は、足の裏に負担がかかり、硬くなるため、足の裏の筋肉が、親指を引っ張る力がなくなってしまい、変形してしまいます。
足のアーチ構造が崩れた結果として、外反母趾だけでなく、親指の付け根が痛む「強剛母趾きょうごうぼし」、「巻き爪」など爪のトラブル、タコ・魚の目、足の裏の腱が炎症を起こす「足底腱膜炎そくていけんまくえん」といったさまざまな足のトラブルが複合的に引き起こされる可能性も高いのです。

また、過回内の足で歩くと、踏み返したときに下から膝や股関節に向かってねじれの力が加わります。若い年代や股関節の動きが柔らかい人は、ねじれの力を股関節で吸収できますが、加齢などで硬くなってくると、ねじれの力を逃がしきれずに膝に負担がかかります。

膝は一方向にしか曲がらない関節なので、ねじれの力に弱く、膝を痛める可能性も高くなります。

一般的な外反母趾に対する施術方法と症状が改善しない理由とは？

保存療法

靴指導

痛みの軽減および変形の進行を抑えるため、拇趾のつけ根がフィットして指先はゆったりとした形で、ヒールは低く、柔らかい素材の靴が推奨されています。

またアーチを補強するような形のインソール（中敷き）を併用することも有効です。

市販のインソールが合わない場合、医師の処方の下、義肢装具士がオーダーメイドで作る方法もあります。

運動療法

ゴム紐を両足の母趾にかけて離す方向に力を入れるHohmann体操が有名で、軽度から中等度の外反母趾に対して痛みを軽減する効果が期待できます。

また足の指でグー・パーを作って指を開く母趾外転筋運動も軽度から中等度の外反母趾に対して若干の変形矯正効果が期待できます。

薬物療法 湿布、軟膏、クリームといった消炎鎮痛剤入り外用薬は他の保存療法と併用することによって痛みを軽減させることができます。

手術療法

変形が進み保存療法では痛みが抑えきれない場合は、手術療法の適応となります。

前述のように手術の術式は多数あり、変形の程度、足全体の形、体形、年齢、関節リウマチなどの合併症の有無、仕事内容、入院できる日数などを考慮して最適な術式を選択します。

最も一般的なのは骨切り術といって、中足骨の一部を切除して変形を矯正する方法ですが、切除の仕方もいろいろあります。

それぞれメリット・デメリットがありますので、手術を受ける際には執刀医からよく説明を聞いてください。

タオルギャザー運動

改善しない理由

足の治療だけしても、根本的な歩き方の改善、そのための日常の姿勢をよくし、正しい体の使い方をしないと、負担は減らないので、またすぐに痛くなってしまいます。

外反母趾に対する板橋区ソリーゾ整骨院・整体院の施術方法とは？

姿勢分析

骨盤矯正

EMS（楽トレ）

よくある質問

Q. なぜ女性に多いのですか？

A. ハイヒールやパンプスなど、足に負担のかかりやすい靴を履く機会が多いことが大きな理由と考えられます

Q. 何歳に多いですか？

A. 年齢層が高くなるにつれ多くなってきます。特に50歳以上の方に多く見られます。

執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院　代表 駒沢将太

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）