ヘルニアとは簡単に言うと？

2025年10月3日

こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。
腰や首に強い痛みやしびれが出ると「もしかしてヘルニアかも？」と不安になりますよね。検索で「ヘルニアとは簡単に」と調べても、専門的な言葉ばかりで難しく感じる方が多いと思います。この記事では、整骨院の柔道整復師として、ヘルニアの原因や症状、治療法や予防方法をできるだけわかりやすく解説します。読んでいただければ「ヘルニアとは簡単に理解できる」状態になり、日常生活での不安も少なくなるはずです。腰や首に悩みを持つ方や、ご家族の健康を守りたい方はぜひ最後までご覧ください。

ヘルニアとは簡単に言うと何か

ヘルニアとは簡単に言うと、体の一部が本来あるべき場所から飛び出してしまう状態を指します。整骨院でよく相談を受けるのは「椎間板ヘルニア」で、これは背骨の間にあるクッションの役割を持つ椎間板の一部が外へはみ出し、神経を圧迫する病気です。首に起こる「頸椎椎間板ヘルニア」や、腰に起こる「腰椎椎間板ヘルニア」が特に多くみられます。どちらも強い痛みやしびれを引き起こし、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

「椎間板ヘルニア」と「腰椎ヘルニア」の違い

椎間板ヘルニアは背骨の椎間板が飛び出す状態を指す総称で、その中でも腰の部分に起こるものを腰椎椎間板ヘルニアと呼びます。腰椎は日常生活で大きな負担を受けるため、発症率が高いことが特徴です。腰椎ヘルニアになると、腰痛に加えて下肢のしびれや坐骨神経痛を伴うことが多くなります。首の椎間板ヘルニアでは腕や指先に不調が出るため、部位ごとに不調現れ方が異なります。

ヘルニアが起こる仕組みを簡単に解説

椎間板はゼリー状の髄核と、それを囲む繊維輪からできています。長時間の不良姿勢や過度な負担が続くと、繊維輪が弱くなり、内部の髄核が外へ飛び出します。その結果、近くの神経を圧迫し、痛みやしびれが生じます。特にデスクワークや重い荷物を扱う仕事をしている方は、発症リスクが高いです。私自身も整骨院で長年患者様を診てきましたが、姿勢の悪さが原因となっている例を多く見ています。

ヘルニアとは簡単に理解できる症状と特徴

ヘルニアの不調は発生部位によって異なりますが、共通して「神経の圧迫による痛みやしびれ」が特徴です。軽度であれば違和感程度ですが、悪化すると歩行困難や日常生活に大きな支障をきたす場合もあります。不調の進行度を早期に見極めることが重要です。

代表的な症状：腰痛・坐骨神経痛・しびれ

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰の痛みだけでなく足先まで続く坐骨神経痛がよく見られます。これは腰の神経が圧迫されることで、足の後ろ側にまで痛みが広がるためです。さらに進行すると、足のしびれや筋力低下を伴い、階段の昇降や長時間の歩行が困難になります。頸椎椎間板ヘルニアでは肩や腕にしびれが出ることもあり、手の細かい動きに影響するケースもあります。

重症と軽症の違いを簡単に見極めるポイント

軽度のヘルニアでは、安静や姿勢改善で症状が和らぐことがあります。しかし重度になると、咳やくしゃみでも激痛が走り、日常生活が困難になります。さらに排尿や排便に異常が出る場合は緊急性が高く、整形外科での早急な対応が必要です。整骨院ではこのような症状の重症度を見極め、医療機関との連携を行うことが大切です。

ヘルニアとは簡単に理解する治療法・ケア方法

ヘルニアの治療法には保存療法と手術療法があります。多くの場合、保存療法で改善が期待でき、整骨院での施術もその一部を担っています。適切な施術と日常生活の工夫で、痛みを軽減し再発を防ぐことが可能です。

整骨院で行う施術とその効果

ソリーゾ整骨院では、筋肉の緊張を和らげる手技療法や、骨格の歪みを整える施術を行います。これにより、神経への圧迫を和らげ、血流を改善することが期待できます。さらに、患者様一人ひとりの体の使い方を確認し、姿勢改善のアドバイスも行います。長期的には、症状の再発予防につながる効果があります。

日常生活でできる予防・セルフケア（ストレッチ・姿勢改善）

自宅でできる予防法として、腰や首のストレッチ、正しい姿勢の維持、適度な運動が挙げられます。特にデスクワークの方は、1時間ごとに立ち上がり軽く体を動かすことが効果的です。また、腹筋や背筋をバランスよく鍛えることで、椎間板への負担を減らすことができます。私自身も日々の施術で、セルフケアの継続が患者様の回復を大きく左右することを実感しています。

ヘルニアとは簡単に知っておくメリット・デメリット

ヘルニアについて正しく理解するメリットは大きいです。まず、症状を早期に発見できるため、適切な対応が可能になります。さらに、日常生活での注意点を把握できるため、再発を予防できます。例えば正しい姿勢や適度な運動を心がけることで、腰や首にかかる負担を減らせます。結果として、治療効果も高まり、健康寿命を延ばすことにつながります。

一方で、誤った情報に基づいた自己判断にはデメリットがあります。軽度の症状を放置すると、悪化して手術が必要になることがあります。また、インターネットで見た方法を鵜呑みにして無理な運動をすると、かえって悪化させる危険があります。さらに、正しい診断を受けずに治療を続けると、改善が遅れるケースも少なくありません。そのため、ヘルニアが疑われる場合は、必ず専門家に相談することが重要です。

まとめ

この記事では、「ヘルニアとは簡単に」というテーマで、原因や症状、治療法や予防法について整骨院の視点から解説しました。ヘルニアは放置すると悪化しますが、正しい理解と適切な対処で改善や再発予防が可能です。腰や首の不調に悩む方は、早めに専門家へ相談することをおすすめします。
本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。