たかが腰痛と甘く考えていないですか？
2025年12月28日
こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。
朝起きたときに腰がつらい・長時間の仕事後に腰に痛みが出る・病院では異常なしと言われたなど腰痛で不安を感じたことありませんか？腰痛は多くの人が経験するものですが、原因や対処法を正しく理解している人は多くありません。この記事では、柔道整復師として整骨院で腰痛施術を行ってきた立場から、腰痛の原因・種類・改善方法・整骨院での施術内容までを詳しく解説します。この記事を読むことで、腰痛が起こる理由や自分に合った対策、整骨院に通う判断基準が分かります。慢性的な腰痛に悩んでいるご家族や整骨院への来院を検討している患者様はぜひ最後まで読んでみてください。
腰痛の基礎知識として知っておきたい内容
腰痛は腰部周辺に痛みや重だるさ・張り感が出る状態を指します。腰痛は日本人の約八割が一度は経験すると言われています。腰痛という言葉は病名ではなく上記のようなものの総称です。
腰痛が起こる主な原因
腰痛の原因にはいくつかあります。
・筋肉の緊張
・関節の動きが悪い
・姿勢の悪さ
・骨盤の歪み
・運動不足
・長時間のデスクワーク
・中腰姿勢での作業や重い物を持つ動作
柔道整復師として施術を行う中で、生活習慣が腰痛の大きな要因になっている患者様を多く見てきました。
腰痛の種類と特徴を理解する
腰痛には大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛があります。腰痛の種類を知ることで、対処方法を間違えずに対応することができます。また、どういった経緯で腰痛になったのか・どんな生活背景なのかを知ることも腰痛を改善するためには非常に重要です。
急性腰痛と慢性腰痛の違い
急性腰痛
ぎっくり腰のように突然起こる強い腰痛です。急性腰痛は筋肉や関節の損傷が原因になる場合が多いです。
慢性腰痛
三か月以上続く腰痛です。慢性腰痛は姿勢や筋力低下が関係している場合が多く根本的な改善が必要です。
腰痛を放置することで起こる影響
腰痛を放置して生活を続けると以下のような影響が出ます。
・痛みが慢性化する。
・腰から足の先までしびれる、力が入らない。
・ヘルニアや脊柱管狭窄症になる。
・身体全体のバランスや姿勢が悪くなる。
・仕事や家事の集中力が低下。
・痛みで夜起きる、それに伴う睡眠不足。
・出かけるのがおっくうになる。
・腰痛が原因で運動したいけどできない。
このように様々な所に影響が出ます。整骨院に来院する患者様の中には、数年間腰痛を放置していた患者様もいらっしゃいました。放置すればするほど状態が悪くなり改善に時間がかかります。そのため、早めの対応が重要です。
腰痛改善のために行うセルフケア
腰痛改善には日常生活でのセルフケアが欠かせません。整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで改善が早まります。そのため、無理のない範囲で継続する意識と正しい方法で行うことが大切です。
腰痛に効果的なストレッチと姿勢
腰痛対策として太ももやお尻の筋肉を伸ばすストレッチが有効です。ストレッチは一回三十秒を目安に一日二回行います。椅子に座る際は骨盤を立てて背筋を伸ばします。施術後にストレッチを習慣化した患者様は腰痛が再発しないお身体になっていきました。
腰痛に対する整骨院施術の特徴
整骨院では腰痛の原因を検査して施術を行います。この時に腰痛が出ている部位だけでなく、お身体全体のバランスや姿勢も検査し、何が原因で腰痛が起こっているのかを調べお伝えします。施術に関してもお身体への負担が少ないという点も特徴です。
腰痛施術のメリットとデメリット
腰痛施術のメリットは以下のようなものです。
・原因に合わせた施術を受けられる。
・薬に頼らず自然治癒力を高められる。
・根本的に腰痛にならない身体を作れる。
これらのようなメリットがあります。
一方で腰痛施術のデメリットとして以下のようなものがあります。
・継続通院が必要になる場合がある。
・腰痛の状態によっては改善までに時間がかかる。
施術計画などの説明を受けて内容をしっかり理解した上で施術を受ける姿勢が重要です。
まとめ
腰痛は多くの人が経験する身近なものですが、原因や種類を理解することで改善の可能性が高まります。腰痛には急性と慢性があり、状態に合わせた対応が必要です。セルフケアと整骨院での施術を組み合わせることが腰痛改善への近道です。本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。
執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院 代表 駒沢将太
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太
業界歴：15年
保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）