ストレートネックの症状とは？首こり・頭痛・めまいに悩む人が最初に知るべき原因と改善方法
2026年01月15日
こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。
「ストレートネック 症状」と検索した多くの方は、首こりや肩こり、頭痛が続いて不安を感じている状況だと考えます。整形外科で異常なしと言われたが、首のつらさが改善しないという悩みを抱える人も多いです。
この記事では、整骨院で実際に多くの患者様を施術してきた柔道整復師の視点から、ストレートネック 症状の原因、具体的な症状、放置するリスク、改善方法までを分かりやすく解説します。
この記事を読むと、ストレートネック 症状が起こる理由、日常生活への影響、整骨院での施術の考え方が理解できます。
首や肩の不調に悩んでいるご本人や、デスクワークが多いご家族がいる人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
ストレートネック 症状とは何かを正しく理解する
ストレートネック 症状とは、首の骨である頸椎の自然なカーブが失われ、首がまっすぐな状態になることで起こる不調の総称です。正常な頸椎は約30度前後の前弯がありますが、ストレートネックではこの湾曲が消失します。
整骨院に来院する患者様の多くは、スマートフォンやパソコンの長時間使用が原因で首が前に出た姿勢になっています。首の筋肉や靭帯に負担が集中し、血流障害や神経の圧迫が起こります。
ストレートネック 症状は病名ではなく、姿勢不良から生じる身体の状態を表す言葉です。早期に気づき、生活習慣を見直すことが重要です。
ストレートネック 症状で現れやすい身体の不調
ストレートネック 症状による首こり・肩こり
ストレートネック 症状で最も多い訴えが首こりと肩こりです。頭の重さは約5キログラムあり、首が前に出るほど首と肩への負担は増加します。10センチ前方に頭が出るだけで、首への負荷は約2倍になります。
整骨院の施術現場では、肩の筋肉が硬くなり、押すと強い痛みを感じる患者様が多いです。慢性的な筋緊張が続くことで、疲労物質が蓄積しやすくなります。
ストレートネック 症状による頭痛・めまい
ストレートネック 症状が進行すると、緊張型頭痛やめまいを引き起こします。首周囲の筋肉が硬くなることで、後頭部の神経や血管が圧迫されます。
実際に施術を担当した30代のデスクワークの患者様は、午後になると必ず頭痛が起きていました。首の可動域を改善し、姿勢指導を行った結果、2か月で頭痛の頻度が大幅に減少しました。
ストレートネック 症状が起こる主な原因
ストレートネック 症状とスマホ・パソコン姿勢
ストレートネック 症状の最大の原因は、スマートフォンやパソコンを見る際の前傾姿勢です。画面を覗き込む姿勢が続くと、首の前弯が失われます。
特に1日6時間以上パソコン作業を行う人は、首の筋肉が常に緊張状態になります。整骨院のカウンセリングでは、仕事中の姿勢を確認することを重視しています。
ストレートネック 症状と運動不足
運動不足もストレートネック 症状を悪化させます。首や背中を支える筋力が低下すると、正しい姿勢を維持できません。
実際に来院する患者様の多くは、運動習慣が週1回未満です。軽いストレッチや体操を取り入れるだけでも、首への負担は軽減します。
ストレートネック 症状を放置するデメリット
ストレートネック 症状を放置すると、慢性的な痛みが日常化します。首こりや肩こりが改善せず、集中力の低下や睡眠の質の悪化につながります。
自律神経の乱れが起こり、動悸や不安感を訴える患者様もいます。整骨院の現場では、症状が長期化するほど回復に時間がかかる傾向があります。
さらに、頸椎の可動域が狭くなり、四十肩や背中の痛みへ波及するケースもあります。早めの対処が重要です。
ストレートネック 症状を改善するメリット
ストレートネック 症状を改善すると、首と肩の軽さを実感できます。血流が良くなり、頭痛やめまいの頻度が減少します。
姿勢が整うことで呼吸が深くなり、疲れにくい身体になります。実際に施術後、「仕事終わりでも余裕が出た」と話す患者様が多いです。
正しい姿勢を身につけることで、再発予防にもつながります。生活の質が向上する点が大きなメリットです。
ストレートネック 症状に対する整骨院での対応
ストレートネック 症状に対して整骨院では、筋肉と関節の両方にアプローチします。首だけでなく、背骨や骨盤のバランスも確認します。
ソリーゾ整骨院・整体院では、手技療法と姿勢指導を組み合わせた施術を行っています。自宅でできるストレッチも具体的に指導します。
一時的な改善ではなく、根本改善を目指すことが重要です。
まとめ
ストレートネック 症状は、首こりや肩こり、頭痛など多くの不調を引き起こします。スマートフォンやパソコン姿勢、運動不足が主な原因です。
早期に対処することで、痛みの軽減や生活の質の向上が期待できます。整骨院での施術と生活習慣の見直しを組み合わせることが大切です。
本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。
執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院 代表 駒沢将太
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太
業界歴：15年
保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）