ヘルニアとは
2025年01月7日
こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。
「ヘルニアとは何なのか、症状や治療法を知りたい」と検索された方も多いのではないでしょうか？この記事では、ヘルニアの基礎知識から予防方法、整骨院での施術方法まで、幅広く解説していきます。
この記事を読むことで、ヘルニアの原因や症状、対策法を詳しく理解できるだけでなく、どのように予防すればよいのかも分かります。また、ヘルニアの痛みに悩む方や、ご家族が同じ悩みを抱えている方にも役立つ内容です。
ぜひ最後まで読んでみてください！
ヘルニアとは
ヘルニアとは、体内の臓器や組織が本来あるべき位置から飛び出してしまう状態を指します。最も一般的な例としては、椎間板ヘルニアが挙げられます。これは、背骨の間にある椎間板が突出し、神経を圧迫することによって痛みや痺れを引き起こすものです。
主な種類
- 椎間板ヘルニア: 腰や首に多く発生し、神経を圧迫して痛みや痺れを引き起こします。
- 鼠径ヘルニア: 鼠径部に発生し、腸などが飛び出す状態です。
- 臍ヘルニア: お腹のへその部分が飛び出ることが特徴です。
発症原因
- 過剰な負荷: 重い物を持つ際に無理をすることが原因になります。
- 姿勢不良: 長時間のデスクワークや猫背が影響します。
- 加齢: 椎間板や筋肉の劣化が進むことでリスクが高まります。
ヘルニアの主な不調
- 痛み: 神経圧迫による鋭い痛みが特徴です。
- 痺れ: 手足や指先の感覚が鈍くなる場合があります。
- 筋力低下: 動きが鈍くなることや、力が入らない感覚が生じることがあります。
これらの症状が長引く場合は、医療機関での診断が必要です。
整骨院で行うヘルニアの施術
整骨院では、ヘルニアの症状を軽減するための施術が可能です。主に以下のような方法が行われます。
1. 手技療法
手技を使って筋肉や関節を整え、神経の圧迫を軽減します。これにより、痛みや痺れの緩和が期待できます。
2. ストレッチ指導
個々の状態に応じたストレッチを提案します。これにより、筋肉を柔軟に保ち、再発予防につなげます。
3. 姿勢矯正
長時間のデスクワークなどで悪化した姿勢を改善するため、姿勢矯正の施術を行います。
4. 筋力トレーニング
弱った筋肉を強化することで、椎間板への負担を軽減します。
ヘルニアの予防方法
ヘルニアを未然に防ぐためには、日常生活での意識が重要です。
適切な姿勢を保つ
長時間のデスクワークでは、背筋を伸ばし、腰に負担をかけない姿勢を心がけましょう。
定期的な運動
ウォーキングや軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性と強さを保つことができます。
適切な重量物の持ち上げ方
物を持ち上げる際は、腰だけでなく膝を使うことを意識してください。重い荷物を持つ場合は無理をしないことが大切です。
栄養バランスの取れた食事
骨や筋肉を強化するために、カルシウムやビタミンDを意識した食事を心がけましょう。
ヘルニアに悩む方へのアドバイス
症状が軽い場合でも、早めの対策が重要です。適切な治療と予防を続けることで、痛みを軽減し、快適な生活を取り戻すことができます。
また、整骨院での定期的なケアを受けることで、症状の悪化を防ぎやすくなります。
まとめ
ヘルニアは、適切な知識とケアでお悩みを軽減し、予防することが可能です。整骨院では、専門的な施術を通じて、お悩みの緩和や再発防止をサポートします。
本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。
執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院 代表 駒沢将太
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太
業界歴：15年
保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）