姿勢①

2018年02月6日

ソリーゾ整骨院・整体院 駒沢です。

前回に続いて姿勢について書かせていただきます。

悪い姿勢といっても、猫背や反り腰、フラットバック姿勢など様々なタイプがあります。

開院してまもないですが、女性で反り腰の方を多々診させていただいてます。反り腰の方の多い症状としては、仰向けで寝ると腰が痛い。朝起きると腰が痛い。肩コリや首コリがひどい。などがあります。

こういうタイプの姿勢は骨盤が前傾しすぎて、太ももの前側と外側の筋肉(大腿直筋、筋膜張筋)が硬くなり、肩甲骨が前方にいってしまうため、胸の前側の筋肉(大胸筋、小胸筋)が硬くなります。ですので、身体の背面の筋肉を揉んでいてもなかなかよくなってきません。前面に対してアプローチしていくことが大事になってきます。

ご自分でも太ももの前側と外側、胸の前側(鎖骨の下、脇の下から胸に向かって)の筋肉を緩めるようにしましょう！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。次回も姿勢について書かせていただきます。