肩こり痺れで悩む方へ

2026年02月10日

こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。
肩の重だるさだけでなく、腕や指にまで違和感や痺れを感じると、「この症状は大丈夫なのか」「どこに相談すればいいのか」と不安になる方は多いと思います。実際に院でも、肩こり痺れをきっかけに来院される患者様は年々増えています。
このコラムでは、柔道整復師として多くの症状と向き合ってきた立場から、肩こり痺れが起こる理由や考え方、日常で気をつけたいポイントについて分かりやすくお伝えします。肩や首の不調に不安を感じているご家族は、ぜひ最後まで読んでみてください。

肩こり痺れはなぜ起こるのか

肩こり痺れは、単に肩の筋肉が疲れているだけで起こる症状ではありません。
首から肩、腕、指へと続く神経の通り道に負担がかかることで、痺れや違和感が出ているケースが多く見られます。

特に多いのが、長時間のデスクワークやスマートフォン操作です。同じ姿勢が続くことで首や肩周りの筋肉が硬くなり、血流が低下しやすくなります。施術の現場でも、姿勢の崩れが積み重なった結果として肩こり痺れが出ている方を多く見かけます。

肩こり痺れと神経の関係

肩こり痺れの背景には、神経への影響が大きく関係しています。
首の骨である頚椎の周囲には、腕や指を動かすための神経が集まっています。筋肉の緊張や姿勢の乱れによって神経の通り道が狭くなると、ピリピリした感覚や感覚の鈍さが現れやすくなります。

実際の施術では、僧帽筋や斜角筋など首から肩にかけての筋肉が強く緊張しているケースが多く、その影響で症状が長引いていることも少なくありません。

肩こり痺れの裏に隠れている原因

肩こり痺れの原因は筋肉だけとは限りません。
頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアなど、首の骨や椎間板の変化が関係している場合もあります。

このような状態では、首を動かしたときに違和感が強くなったり、腕に力が入りにくくなったりする傾向があります。
「いつもの肩こり」と自己判断せず、身体の状態を正しく見極めることが大切です。

肩こり痺れを放置するリスク

肩こり痺れを我慢し続けると、症状が慢性化しやすくなります。
腕の使いづらさや細かい作業のしにくさが出てくると、仕事や家事にも影響が出てしまいます。

実際に、長期間放置したことで睡眠の質が下がったり、集中力が落ちてしまった患者様もいらっしゃいました。早い段階で身体と向き合うことで、回復までの期間も変わってきます。

肩こり痺れへの対処と日常でできること

肩こり痺れの改善には、原因に合った対処が必要です。
姿勢の見直しや、首や肩をこまめに動かすことは基本になります。

例えば、デスクワーク中に1時間に1回立ち上がる、肩を軽く回す、深呼吸をするだけでも筋肉の緊張は和らぎやすくなります。ただし、自己流のケアだけでは改善しきれないケースも多く、専門家による評価が必要になることもあります。

整骨院で行う肩こり痺れへの考え方と施術

整骨院では、筋肉・神経・姿勢を総合的に確認しながら施術を行います。
ソリーゾ整骨院・整体院では、カウンセリングを重視し、肩こり痺れが出たきっかけや生活環境まで丁寧に伺います。

筋肉の調整だけでなく、神経への負担を減らすアプローチや姿勢指導を組み合わせることで、再発しにくい身体づくりを目指します。一人ひとりの状態に合わせた施術を大切にしています。

まとめ

肩こり痺れは、筋肉だけでなく神経や姿勢、生活習慣が複雑に関係して起こる症状です。
軽く考えず、早めに身体の状態を見直すことが改善への近道になります。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

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執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院代表駒沢将太

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）