腱鞘炎 症状
2025年03月4日
腱鞘炎の症状とは？原因・治療法・予防策まで徹底解説！
こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。
「手首が痛くて家事や仕事がつらい」「スマホを触るだけで親指が痛い」「朝起きると指がこわばる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状は腱鞘炎の可能性があります。
腱鞘炎は、手や指を頻繁に使う人に多く発症し、放置すると悪化することもあります。しかし、早めの対処で痛みを軽減し、再発を防ぐことができます。
この記事では、腱鞘炎の症状・原因・治療法・予防策について詳しく解説します。さらに、当院で行っている施術や日常生活での対策についても紹介します。
「手首や指の痛みで悩んでいる方」「腱鞘炎の症状が進行して不安な方」「手術をせずに改善したい方」は、ぜひ最後まで読んでみてください！
腱鞘炎とは？
腱鞘炎とは、指や手首の腱（けん）と、それを包む腱鞘（けんしょう）が炎症を起こして痛みが出る病気です。特に親指や手首に多く発症し、手を使うたびに痛みを感じることが特徴です。
腱鞘炎の代表的な種類
- ドケルバン病：親指側の手首に炎症が起こり、親指を動かすと痛みを感じる。
- ばね指（弾発指）：指の付け根が腫れたり、曲げ伸ばしの際に「カクン」と引っかかるような動きになる。
腱鞘炎の主な症状
腱鞘炎の症状は、初期の軽い違和感から、進行すると指が動かなくなるほどの痛みへと悪化することがあります。
- 手首や指の痛み
指を動かしたときや物を持ち上げたときに、鋭い痛みを感じる。特に親指の付け根や手首に多い。 - 腫れや熱感
炎症が進むと、手首や指の付け根が腫れたり、触ると熱を持っているように感じることがある。 - 指の引っかかり（ばね指の症状）
指を伸ばすときに「カクン」と引っかかる感じがする。症状が悪化すると、指が完全に曲がったまま伸びなくなることもある。 - 力が入りにくい
物をつかんだり、細かい作業をするときに、指や手首に力が入らず、握力が低下する。
腱鞘炎の原因とは？
腱鞘炎の原因は、手や指の使いすぎ、ホルモンバランスの変化、加齢による影響などが考えられます。
- 手や指の使いすぎ
スマホの操作、パソコン作業、料理、楽器演奏など、手首や指を頻繁に使う人は腱鞘炎になりやすい。 - ホルモンバランスの変化
妊娠中や産後、更年期の女性はホルモンの影響で腱が弱くなり、炎症を起こしやすくなる。 - 加齢による影響
40代以降になると、腱や腱鞘が硬くなり、炎症が起こりやすくなる。特に更年期の女性に多い。 - 過去の手のケガや手術歴
以前に手をケガしたり、骨折や手術をした経験がある人は、腱鞘炎のリスクが高まる。
腱鞘炎の治療法
腱鞘炎の治療法には、保存療法（手術をしない治療）と手術療法の2つがあります。
1. 保存療法（手術をしない治療）
- 安静・固定
手首や指を使いすぎないように、テーピングやサポーターで固定する。 - 冷却・温める
炎症が強いときは冷やし、慢性的な痛みには温めて血流を良くする。 - ストレッチ・リハビリ
指や手首の可動域を保ちつつ、無理なく動かすことで症状を改善する。 - 整体・整骨院での施術
手や指の使い方を見直し、筋肉のバランスを整えることで、腱鞘炎の根本改善を目指す。
2. 手術療法
保存療法で改善しない場合や、日常生活に大きな支障が出る場合は、手術が選択される。腱鞘を切開して腱の動きを改善する手術が一般的。
腱鞘炎を予防するための生活習慣
腱鞘炎を予防するためには、日常的に手首や指をケアすることが大切です。
- スマホやパソコンの使用時間を見直す
長時間同じ動作を続けないようにし、適度に休憩を入れる。 - 指や手首のストレッチを習慣にする
簡単なストレッチを取り入れて、腱や筋肉を柔軟に保つ。 - サポーターやテーピングを活用する
手首に負担がかからないよう、適度に固定する。 - 定期的に整体・整骨院でメンテナンスを行う
手首や指の使い方を見直し、負担を軽減するために専門家のケアを受ける。
まとめ
腱鞘炎は、手首や指の使いすぎによって発症する炎症性の疾患です。特に親指や手首に痛みが出やすく、悪化すると日常生活に大きな支障をきたします。
治療法には、ストレッチや整体などの保存療法、または手術療法があり、症状の程度に応じて適切な方法を選ぶことが重要です。また、日常生活での姿勢や動作を見直すことで、予防や再発防止が可能です。
本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。
執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院 代表 駒沢将太
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太
業界歴：15年
保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）