ジャンパー膝

こんなお悩みはありませんか？

着地したときに膝がズキッとする
走っているときに膝が痛み出す
スポーツをした後に膝の調子がおかしい
膝が痛くて全力で走れない
思い切って跳べない、しゃがめない

ソリーゾ整骨院・整体院がジャンパー膝の方に選ばれる理由

板橋区に５店舗展開！
地域密着型の整骨院・整体院です

ソリーゾ整骨院・整体院は板橋区の板橋、本蓮沼、蓮根、下赤塚、中板橋の駅から徒歩5分圏内にあります。
各店舗、たくさんの方にご来院いただいており、高評価の口コミを多数いただいております！
丁寧なカウンセリング、整形外科的検査

どのような痛みで、どのような時に痛むのか。
丁寧にカウンセリングいたします。そして、原因を見つける為に整形外科的検査を行います。
わかりやすい痛みの原因説明

痛い部位がどのようになっているのか、なぜ痛みが出ているのか。
わかりやすく、丁寧にお伝えいたします。
痛みの原因を知ることで日常生活で気をつけた方が良いことがわかり、早期改善につながります。
身体の根本から見つめ直すトライアングル施術

痛みを取り除くことはもちろんですが、今後もアキレス腱炎に悩まされないよう、真の意味で健康な身体を作っていきます。

本格整体：固まった筋肉をほぐし、動きに制限がかかっている関節を動かします。歪んでいる骨盤や背骨といった骨格には矯正を施します。筋肉・関節・骨格の連動が上手くいくようになり、身体が動かしやすくなり、痛みが改善します。

※矯正はボキッ、バキッといった鳴らす矯正ではなく、安心・安全の矯正を行います。

手では届かない深部に炎症が起きている場合は、ハイボルトという特殊な電気施術で素早く炎症を抑えます。

神経：身体の動きや姿勢をコントロールしているのは神経になります。神経の状態が悪いと、正しく筋肉を動かせず、姿勢も悪くなり、痛みにつながります。当院では神経へのアプローチを行います。

インナーマッスル：身体の表面部分だけ整えるのではなく、正しい姿勢を保持するため、体幹(インナーマッスル)に対して調整やトレーニングをしていきます。

固くなっている筋肉をほぐし、骨盤や背骨の矯正で身体の土台から見直すと同時に、神経の状態を良くし、弱っているインナーマッスルを鍛え、根本改善していきます。
本当に効果のある
セルフケアをお伝えします！

アフターフォローを徹底いたします。
ご自宅でセルフケアを行なっていただくことで早期解消・再発予防の効果があります。動画サイトなどで自己流でやるよりも、あなたのためのトレーニングをお伝えしますので、より効果がUPします。

ご心配なく！三日坊主の方はしっかりサポートいたします（笑）

なぜジャンパー膝は起こるのか？

ジャンパー膝とは、膝の前側に痛みが生じるスポーツ障害の一つです。特にバスケットボールやバレーボールなど、ジャンプを多くするスポーツでよく見られます。名前の通り、「ジャンプ」を繰り返すことが原因となり、膝に負担がかかりすぎることで発症します。
膝の前側には「膝蓋腱」という腱があります。これは、太ももの筋肉（大腿四頭筋）から膝のお皿（膝蓋骨）を通じて、すねの骨に繋がっている腱です。この膝蓋腱は、ジャンプや走るときに重要な役割を果たします。ジャンプをする時、太ももの筋肉が膝を伸ばして力を発揮し、その力が膝蓋腱を通じて膝に伝わります。しかし、ジャンプを繰り返したり、急に激しい運動をすると、膝蓋腱に強い負担がかかり、腱が炎症を起こしたり、微細な傷がつくことがあります。
この状態を「膝蓋腱炎」と呼び、これが進行すると痛みが強くなり、膝を動かすのが辛くなることもあります。痛みは、膝のお皿の下あたりに感じることが多く、ジャンプや走る動作をした時に特に強くなります。

ジャンパー膝が起こる原因としては、以下のようなことが考えられます

過度な負担: 繰り返しジャンプをするスポーツでは、膝にかかる負担が大きくなります。特に急激な動きやジャンプの着地時に膝に強い力がかかります。
筋力不足や柔軟性の低下: 太ももの筋肉が弱かったり、膝周りの筋肉や腱が柔軟でないと、膝にかかる負担が増えます。
不適切なトレーニング: 急激に運動を増やしたり、適切なウォームアップをしないままで運動をすると、膝に負担がかかりやすくなります。
ジャンパー膝の予防には、膝を支える筋肉を強化することや、ストレッチをして柔軟性を高めることが大切です。

一般的なジャンパー膝に対する施術方法と症状が改善しない理由とは？

ジャンパー膝の施術方法は、症状の程度や原因に応じて様々ですが、基本的な施術にはいくつかの重要なステップがあります。まず、施術の基本は「安静」です。膝を過度に使わないことが最も重要で、痛みが強い場合は運動を休止し、膝に負担をかけないようにします。その際、アイシング（冷却）を行うことで、膝の炎症を抑え、腫れを軽減することができます。アイシングは1回15〜20分程度を目安に行い、1日に数回実施すると効果的です。
次に、膝周りの筋力強化と柔軟性を高めることも重要です。特に太ももの筋肉である大腿四頭筋の強化や、ふくらはぎや太ももの裏側の筋肉のストレッチを行うことで、膝への負担を軽減できます。リハビリが進むにつれて、膝を支える筋肉を鍛え、柔軟性を高めることで、再発を防ぐことができます。
また、物理療法（温熱療法や超音波療法など）は、血行を促進し、炎症を和らげる効果があります。これにより、回復が早くなり、治癒を助けます。さらに、テーピングや膝サポーターを使用することで、膝の動きを安定させ、痛みを和らげることができます。
痛みがひどい場合には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使用することもあります。薬によって痛みが軽減され、炎症が抑えられますが、薬に頼りすぎないよう注意が必要です。
それでも症状が改善しない場合、いくつかの理由が考えられます。まず、最も多い原因は無理な運動や再発です。治療中に運動を再開すると、膝に再び負担がかかり、症状が悪化することがあります。また、リハビリが不十分だと、膝への負担が減らず、症状が改善しにくくなります。筋力強化やストレッチを継続的に行うことが重要です。
さらに、膝蓋腱の炎症が慢性化すると、腱の組織が硬くなったり、癒着して動きが悪くなることがあります。この場合、治療には時間がかかることが多く、長期間のリハビリや専門的な治療が必要です。また、誤った治療法が原因で改善しない場合もあります。過度な負担をかける治療法や痛みを抑えるだけの治療では、根本的な改善には繋がりません。