首が回らない/回しづらい

こんなお悩みはありませんか？

ソリーゾ整骨院・整体院が首の不調でお悩みの方に選ばれる理由

• 板橋区に５店舗展開！
  地域密着型の整骨院・整体院です

  

  ソリーゾ整骨院・整体院は板橋区の板橋、本蓮沼、蓮根、下赤塚、中板橋の駅から徒歩5分圏内にあります。
  各店舗、たくさんの方にご来院いただいており、高評価の口コミを多数いただいております！

• 丁寧なカウンセリング、整形外科的検査

  

  どのような痛みで、どのような時に痛むのか。
  丁寧にカウンセリングいたします。そして、原因を見つける為に整形外科的検査を行います。

• わかりやすい痛みの原因説明

  

  痛い部位がどのようになっているのか、なぜ痛みが出ているのか。
  わかりやすく、丁寧にお伝えいたします。
  痛みの原因を知ることで日常生活で気をつけた方が良いことがわかり、早期改善につながります。

• 身体の根本から見つめ直すトライアングル施術

  

  痛みを取り除くことはもちろんですが、今後も首の回しづらさに悩まされないよう、真の意味で健康な身体を作っていきます。
  
  本格整体：固まった筋肉をほぐし、動きに制限がかかっている関節を動かします。歪んでいる骨盤や背骨といった骨格には矯正を施します。筋肉・関節・骨格の連動が上手くいくようになり、身体が動かしやすくなり、痛みが改善します。
  
  ※矯正はボキッ、バキッといった鳴らす矯正ではなく、安心・安全の矯正を行います。
  
  手では届かない深部に炎症が起きている場合は、ハイボルトという特殊な電気施術で素早く炎症を抑えます。
  
  神経：身体の動きや姿勢をコントロールしているのは神経になります。神経の状態が悪いと、正しく筋肉を動かせず、姿勢も悪くなり、痛みにつながります。当院では神経へのアプローチを行います。
  
  インナーマッスル：身体の表面部分だけ整えるのではなく、正しい姿勢を保持するため、体幹(インナーマッスル)に対して調整やトレーニングをしていきます。
  
  固くなっている筋肉をほぐし、骨盤や背骨の矯正で身体の土台から見直すと同時に、神経の状態を良くし、弱っているインナーマッスルを鍛え、根本改善していきます。
  

• 本当に効果のある
  セルフケアをお伝えします！

  

  アフターフォローを徹底いたします。
  ご自宅でセルフケアを行なっていただくことで早期解消・再発予防の効果があります。動画サイトなどで自己流でやるよりも、あなたのためのトレーニングをお伝えしますので、より効果がUPします。
  
  ご心配なく！三日坊主の方はしっかりサポートいたします（笑）

なぜ首は回しづらくなるのか？

首が回らない、回しづらい原因をお伝えします。

筋肉のこりや緊張

長時間のデスクワーク、姿勢の悪さ、ストレス

寝違え

睡眠中の姿勢の悪さや筋肉の炎症。寒い時期や暑くなって冷房つけはじめの時期は注意です。日常生活など姿勢が悪かったり負担がかかっている中筋肉が固まり冷やされた状態で負荷がかかると寝違えが引き起こされます。

頸椎の異常

首の骨（頸椎）やその周囲の組織に問題が生じることを指します。加齢による椎間板の変化や日常生活の姿勢の悪さから引き起こされる。頸椎は正常であれば弓のように弧を描いています。

関節の炎症

・ 軟骨がすり減り、炎症が起こる。加齢による変性
・免疫異常で関節が攻撃され、炎症を引き起こす。
・ 外傷によって関節や靭帯が損傷し、炎症が起こる。
・細菌感染により関節が炎症を起こす

首が回らない/回しづらい時に考えられる疾患

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは、背骨のクッション（椎間板）が飛び出して神経を圧迫する病気です。

原因は 加齢による椎間板の劣化や 長時間の姿勢不良（デスクワークなど）、重い物を持つ動作、急な首の動きやケガなどによって引き起こされます。

頸椎症（変形性頸椎症）

頸椎症は、首の骨（頸椎）や椎間板が加齢や負担で変形分厚くなり、神経や脊髄を圧迫する病気です。

原因加齢による骨や椎間板の劣化や長時間の姿勢不良（スマホやパソコン作業）、外傷やケガ、首に負担のかかる動作によって引き起こされます。

胸郭出口症候群

首から肩にかけての神経や血管が圧迫され、腕や手のしびれ・痛み・だるさなどの症状が出る病気です。

原因としては長時間の悪い姿勢（猫背やストレートネック）、重い物を持つ作業、なで肩や筋肉の発達（女性やスポーツ選手に多い）
外傷やケガなどによって引き起こされます。

リウマチ性疾患

リウマチ性疾患とは、関節や筋肉、骨、靭帯などの運動器に痛みや炎症を引き起こす病気の総称です。疾患は、主に関節を包む滑膜（かつまく）に炎症が起こります。
首の関節は特に頸椎（けいつい）の1番目と2番目の関節に影響を受けやすいです自己免疫の異常が関係していることが多く、関節だけでなく全身のさまざまな臓器にも影響を与える場合があります。

頸椎捻挫（むち打ち）

頸椎捻挫は、首の筋肉や靭帯が無理な力で引き伸ばされたり損傷するケガのことです。
交通事故やスポーツなどで急激に首が揺さぶられることが原因で起こりやすく、むち打ち症（むちうち）とも呼ばれます。

ストレートネック

ストレートネックとは、本来ゆるやかにカーブしているはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態です。
現代病とも言われ、スマホやパソコンの長時間使用が原因で引き起こされます。

首が回らない/回しづらい時にやってはいけないこと

無理に動かす・ストレッチ

炎症がある場合は悪化する可能性があるため無理な動きやストッレチはしない。

自己流のマッサージ

強く押しすぎると神経や血管を傷つける可能性があるため控えてください。

長時間の同じ姿勢

うつむき姿勢やPC作業を続けると悪化します。さらにスマホや本を読んでいる姿勢、横向きでテレビを見るなど首に負担のかかる姿勢は長時間やらないように気をつけてください。

冷やしすぎる

一時的に痛みが和らぐが、血行不良を悪化させてしまいます。痛みが強く生じたあるいは皮膚に熱感がある際は炎症が起きているため冷やすのが効果的ですが痛みが長く続いている際は温めて血行を良くするのがおすすめです。

重いものを持つ

頸椎に負担がかかり、症状の悪化する可能性があります。

首が回らない/回しづらい時に自分でできる対処法

温める

・蒸しタオルやホットパックを使い首筋をリラックスさせる。　

・お風呂につかることで血行を促進しコリを和らげる。

正しい姿勢を意識する

・デスクワーク時は椅子の高さを調節し、目線を画面に水平にする。さらにお腹と机の間はこぶし一つ分にして椅子に座る際に小さいバスタオルなどを敷き少しだけお尻にかぶるように座ると骨盤が倒れにくく頭も前に出ないため首に負担がかかりにくくなります。スマホや本を見る際も目の高さに持ち上げるようにする。

軽いストッレチをする

・ゆっくり首を前後、左右に傾ける

・首や肩を回して血行を良くする

・背中を伸ばす。背中が丸くなると頭が前に出て首に負担がかかるため背中もよく伸ばすようにしてください。痛みが強く出る場合や痛みが出る場合は控えてください。

首や肩の負担を減らす

・枕を適切な高さに調節する（高すぎる・低すぎる枕は首に負担をかける）

・荷物を片方の肩だけで持たないようにする。

過度な運動をする

・ウォーキングや軽い体操で血行を促進する。

執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院　代表駒沢将太

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）