首が痛い

こんなお悩みはありませんか？

1. 朝起きたら首が痛く動かせない
2. 日頃から首に重さを感じる
3. 首の違和感からついつい首を回してしまう
4. デスクワークが多く首に疲労が溜まる
5. 首の痛みから痺れ、めまい、頭痛が出ている

ソリーゾ整骨院・整体院が首の痛みでお悩みの方に選ばれる理由

• 板橋区に５店舗展開！
  地域密着型の整骨院・整体院です

  

  ソリーゾ整骨院・整体院は板橋区の板橋、本蓮沼、蓮根、下赤塚、中板橋の駅から徒歩5分圏内にあります。
  各店舗、たくさんの方にご来院いただいており、高評価の口コミを多数いただいております！

• 丁寧なカウンセリング、整形外科的検査

  

  どのような痛みで、どのような時に痛むのか。
  丁寧にカウンセリングいたします。そして、原因を見つける為に整形外科的検査を行います。

• わかりやすい痛みの原因説明

  

  痛い部位がどのようになっているのか、なぜ痛みが出ているのか。
  わかりやすく、丁寧にお伝えいたします。
  痛みの原因を知ることで日常生活で気をつけた方が良いことがわかり、早期改善につながります。

• 身体の根本から見つめ直すトライアングル施術

  

  痛みを取り除くことはもちろんですが、今後も首の痛みに悩まされないよう、真の意味で健康な身体を作っていきます。
  
  本格整体：固まった筋肉をほぐし、動きに制限がかかっている関節を動かします。歪んでいる骨盤や背骨といった骨格には矯正を施します。筋肉・関節・骨格の連動が上手くいくようになり、身体が動かしやすくなり、痛みが改善します。
  
  ※矯正はボキッ、バキッといった鳴らす矯正ではなく、安心・安全の矯正を行います。
  
  手では届かない深部に炎症が起きている場合は、ハイボルトという特殊な電気施術で素早く炎症を抑えます。
  
  神経：身体の動きや姿勢をコントロールしているのは神経になります。神経の状態が悪いと、正しく筋肉を動かせず、姿勢も悪くなり、痛みにつながります。当院では神経へのアプローチを行います。
  
  インナーマッスル：身体の表面部分だけ整えるのではなく、正しい姿勢を保持するため、体幹(インナーマッスル)に対して調整やトレーニングをしていきます。
  
  固くなっている筋肉をほぐし、骨盤や背骨の矯正で身体の土台から見直すと同時に、神経の状態を良くし、弱っているインナーマッスルを鍛え、根本改善していきます。
  

• 本当に効果のある
  セルフケアをお伝えします！

  

  アフターフォローを徹底いたします。
  ご自宅でセルフケアを行なっていただくことで早期解消・再発予防の効果があります。動画サイトなどで自己流でやるよりも、あなたのためのトレーニングをお伝えしますので、より効果がUPします。
  
  ご心配なく！三日坊主の方はしっかりサポートいたします（笑）

首が痛い原因

首の痛みがなぜ起こるのか、５つに分けて詳しくご紹介します。

【頚椎の歪み】

頸椎は正常であればS字状にカーブしていますが、真っ直ぐになるとストレートネックやテキストネック、逆にカーブすると後弯と呼ばれる状態になります。スマートフォンの長時間使用などでカーブが崩れてしまうことが原因で、神経を圧迫し、筋肉に負荷がかかるためこりや痛みが生じます。

【姿勢の悪さ】

姿勢が悪いと脊椎のS字カーブが崩れ、血行不良や筋肉の緊張が生じて首が痛む原因となります。カーブの崩れは、長時間のスマートフォンやパソコンの使用など、同じ姿勢をとりっぱなしになる、無理な姿勢での作業、猫背などで生じます。また合わない寝具の使用なども姿勢を悪くす可能性があり首の痛みが出る一因になります。例えば、「スマホ首」があり、正式名称は「ストレートネック」と言いますが、頭を前に傾けた姿勢をとり続けることにより首に負担がかかり、首の後ろの筋肉が緊張し血行不良となるため頭痛や吐き気をなどの症状が起きることが多くあります。

【加齢による変化】

頸椎は7つの椎骨で構成されており、第2〜7頸椎には椎骨の間にクッションの役割を果たす椎間板があります。歳をにつれて体内の水分は減ってしまい、椎間板が骨が動いた時に衝撃をうまく吸収できなくなり痛くなる場合もあります。さらに筋力低下も加齢によって起き、特に女性や高齢者は筋肉量が少なく首がこりやすい傾向があります。

【病気によるもの】

病気によって体の骨や組織に問題が生じることもあります。急な痛みを感じる時や普段とは異なる痛みが起こっている時は、病気が原因で痛みが出ている可能性があります。

首の痛みを放置するとどうなる？

首の痛みを放置すると以下のようなリスクがあります。

【痛みの慢性化】

痛みを放置することで、軽い痛みが長引き、慢性的な痛みへと進行していく可能性があります。また筋肉が硬直し、血行不良が続くと回復しにくくなります。

【神経圧迫による症状の悪化】

首は脳から全身への重要な神経が集中しているため、痛みの原因がヘルニアやストレートネックなどの場合、神経が圧迫されて腕や手の痺れ、感覚異常、筋肉低下が起こる可能性があります。

【自律神経の乱れや頭痛やめまいの発生】

首には自律神経が通っており、長時間の緊張や痛みが続くと自律神経が乱れ、動悸、倦怠感、睡眠障害などが出る可能性もあります。また首の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、緊張型頭痛やめまいを引き起こすことがあります。特に長時間同じ体勢をとるデスクワークの方は注意が必要です。

【重篤な疾患の見落とし】

痛みの原因が頸椎症、頸椎椎間板ヘルニア、リウマチなどの疾患、さらに脳や心臓の病気に関連している場合、見落としてしまうと危険な状態になることもあります。

首が痛い時に考えられる疾患

頸椎症

飛び出た骨などが脊髄神経や神経根を圧迫して起こる病気です。頸椎症性神経根症と頸椎症性脊髄症の２種類あり、いずれも骨や筋肉の変形により手指の痺れや首や腕の痛みが現れます。

頸椎椎間板ヘルニア

椎間板内の髄核と呼ばれる組織が神経を圧迫・損傷し、腕や肩に痺れや痛み、筋力低下が起こります。全身で多彩な症状が現れ、いずれも神経障害によって生じます。

むち打ち症（頸椎捻挫）

首に急な衝動がかかることで鞭のようにしなって捻挫した状態を指し、首がしなった時に首周辺の筋肉や靭帯などの組織が損傷し、炎症を引き起こすことで痛みが生じます。神経が圧迫されることで手の痺れが生じたり、頭痛、吐き気、耳鳴り、めまいといった症状が見られます。

頸肩腕症候群（首こり）

頭や腕を支える筋肉は肩から首にかけて存在していますが、長時間緊張して筋肉疲労が起こると首がこります。血行不良になり酸素が筋肉に十分に行き届かず固くなり、痛み物質が出るため痛みを生じます。

頸椎脊柱管狭窄症(けいついせきちゅうかんきょうさくしょう)

首の脊柱管が狭くなっている状態を指し、狭くなった場所で神経や脊髄を圧迫し、負荷がかかるところに痛みや痺れが出たり筋肉低下が起きてしまいます。

関節リウマチ

関節の滑膜に炎症が起こる自己免疫疾患の一種で、首の後ろや後頭部に痛みが出たり、首を動かすときにきしむ音が出たりします。また手足の痺れや脱力、歩行困難などの神経症状が現れる場合もあります。

首が痛い時にやってはいけないこと

無理に首を動かす・回す

痛みが出ているときに強引なストレッチをしたり首を回したり無理に動くと、炎症や損傷が起こる場合があります。適度なストレッチは良いですが、痛みが出る場合は中止しましょう。

長時間の同じ体勢

下を向いていたりスマートフォンやパソコンの長時間の使用は首に負担をかけます。適度に姿勢をかえ、隙間時間にストレッチをしたりして首に負担がかかる姿勢や作業を続けないようにしましょう。

痛みが出ている時のマッサージ

痛みが出ているときに自己流で強く揉むと炎症があった際悪化する可能性があります。またヘルニアなどの疾患だった場合圧迫が原因で悪化してしまう場合があります。

自己判断で冷やしたり温めたりしない

急性の痛みでは温めないようにしましょう。寝違え・むち打ち・急性の場合は初期段階では冷やし、慢性的なこり・緊張の場合は温めるようにしましょう。

首が痛い時に自分でできる対処法

執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院　代表駒沢将太

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）