ヘルニアが慢性化してしまうとどうなる？

2026年08月4日

こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。

「ヘルニアが慢性化してなかなか改善しない」「ヘルニアの痛みやしびれが長く続いて不安」「慢性化したヘルニアでも改善できる方法を知りたい」と悩んでいませんか。

ヘルニアは発症直後だけではなく、症状が長期間続くことで慢性化し、日常生活や仕事に大きな影響を与えるケースがあります。しかし、ヘルニアが慢性化した場合でも、身体の状態を正しく理解し、適切な施術やセルフケアを継続することで症状の改善を目指すことは十分可能です。

この記事では、ヘルニアが慢性化する原因、慢性化したヘルニアの特徴、改善方法、整骨院でできる施術、自宅で実践できるセルフケアまで詳しく紹介します。

ヘルニアの慢性的な痛みやしびれで悩んでいる方や、ご家族の健康を守りたい方はぜひ最後まで読んでみてください！

ヘルニアが慢性化する原因とは

ヘルニアが慢性化する原因は、神経への負担が長期間続くことだけではありません。身体全体のバランスの崩れや筋肉の緊張、生活習慣の乱れも大きく関係しています。

椎間板ヘルニアでは、飛び出した椎間板だけが痛みの原因ではありません。長期間にわたり腰や首へ負担がかかることで筋肉が硬くなり、血流が低下し、神経が敏感な状態になります。その結果、炎症が落ち着いた後でも痛みやしびれが続くケースがあります。

整骨院でも「MRIでは以前より改善していると言われたのに痛みが残る」という相談を受けることがあります。実際には筋肉や関節の動きが悪くなり、身体全体の機能低下が慢性症状につながっているケースが多く見られます。

ヘルニアが慢性化すると現れる症状

ヘルニアが慢性化すると、急性期とは異なる症状が現れる場合があります。

腰椎ヘルニアでは腰痛だけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎまでしびれが続くケースがあります。長時間座る姿勢や立ち仕事で症状が悪化しやすくなることも特徴です。

頸椎ヘルニアでは首の痛みだけではなく、肩こりや腕のしびれ、握力低下が長期間続く場合があります。

慢性化したヘルニアでは痛みが強くなったり弱くなったりを繰り返すため、「治ったと思ったら再発した」と感じる方も少なくありません。

ソリーゾ整骨院・整体院でも、数か月から数年間症状が続いていた患者様が身体全体のバランスを整えることで改善へ向かった事例を多く経験しています。

ヘルニアが慢性化するデメリット

ヘルニアが慢性化すると生活の質が大きく低下します。

仕事中に集中できなくなる場合があります。慢性的な痛みは睡眠の質を下げるため、疲労が取れにくくなります。運動不足になり筋力が低下すると、さらに腰や首へ負担がかかります。精神的なストレスも増えやすくなり、「一生治らないのではないか」という不安を抱える方も少なくありません。

慢性化したヘルニアは身体だけでなく、生活や仕事、趣味まで影響を及ぼす可能性があります。そのため、早めの対応が非常に重要です。

ヘルニアが慢性化しても改善を目指せる！

ヘルニアが慢性化していても改善できる可能性があります。

身体全体のバランスを整えることで神経への負担が軽減できます。筋肉の柔軟性が向上すると血流が改善し、回復しやすい身体になります。正しい姿勢や身体の使い方を身につけることで再発予防にもつながります。日常生活の負担が減ることで仕事や趣味を楽しめるようになる方も多くいます。

整骨院では症状だけを見るのではなく、身体全体を評価して根本原因へアプローチすることが重要です。

ヘルニアの慢性化を改善する方法

ヘルニアが慢性化した場合は、一つの方法だけでは十分な改善が期待できません。

まず身体の状態を正確に評価することが大切です。姿勢や骨盤のゆがみ、股関節や背骨の動きを確認し、負担が集中している部位を見つけます。

次に筋肉の柔軟性を高め、関節の動きを改善します。必要に応じて体幹トレーニングを取り入れ、腰や首へかかる負担を軽減します。

日常生活では長時間同じ姿勢を避け、30〜60分ごとに身体を動かすことも大切です。適度なウォーキングは血流改善にも役立ちます。

ヘルニアの慢性化で整骨院ができること

整骨院では慢性化したヘルニアに対して身体全体を評価しながら施術を行います。

筋肉の緊張を和らげる手技療法、骨盤や背骨のバランス調整、関節可動域の改善、姿勢指導、セルフストレッチ指導などを組み合わせます。

ソリーゾ整骨院・整体院では、一人ひとりの生活習慣や仕事環境まで詳しく確認し、再発しにくい身体づくりを目指しています。

実際に「病院では様子を見ると言われたが、身体の動きが改善したことで痛みが軽減した」という患者様も多く来院されています。

ヘルニアの慢性化を予防するポイント

ヘルニアを慢性化させないためには日頃の習慣が重要です。

正しい姿勢を意識すること、適度な運動を継続すること、長時間同じ姿勢を避けること、十分な睡眠を確保することが大切です。

身体へ少しでも違和感が出た段階で専門家へ相談すると、慢性化する前に改善できる可能性が高まります。

まとめ

ヘルニアが慢性化する原因は神経への負担だけではなく、筋肉の硬さや姿勢不良、身体全体のバランスの崩れなど複数の要因が重なっています。

ヘルニアが慢性化した場合でも、適切な施術とセルフケアを継続することで改善を目指すことは可能です。痛みだけに注目するのではなく、身体全体の状態を見直すことが根本改善への近道になります。

慢性的なヘルニアで悩んでいる方は、一人で抱え込まず、早めに専門家へ相談することをおすすめします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院 代表 駒沢将太

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。

質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院

代表 駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）