ぎっくり腰対策

2018年03月9日

こんにちは。ソリーゾ整骨院・整体院 駒沢です。

一昨日、昨日とすごく寒かったのに今日は暖かい日ですね。これだけ気温の差があると身体に不調が出やすいですね。今日はぎっくり腰対策について書かせていただきます。

ぎっくり腰になる原因はいくつかありますが、その一つにアキレス腱が硬くなると引き起こしやすいというのがあります。

ぎっくり腰で来院された患者様に『ぎっくり腰になる前は何か不調なかったですか？』とたずねると、『そういえば最近、足がよくツル』や『足首の辺りが突っ張る』という方がよくいます。

案外、腰がおかしかったとはいわないんですよね。

ふくらはぎからアキレス腱、足首は腰と連動性があり重要な部分です。ぎっくり腰対策のセルフケアとして、ふくらはぎからアキレス腱を良くマッサージするのと、アキレス腱伸ばしををお勧めします。

筋肉ほど腱は緩む感じがないかもしれませんが、腱も緩みますのでやってみてください！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。