大腰筋を鍛えなさい

2018年04月6日

こんばんは。ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。

今日は先日読んだ本についてです。

『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』という本を読みました。

筑波大学大学院教授の久野先生が一般向けに書かれている本です。非常に読みやすく、実践していけば効果のあるエクササイズが載っています。

その本の中で、ウォーキングだけではダメという内容が書かれています。

私も、まったくその通りだと思います。ウォーキングだけでは筋肉が強化されません。やはり、スクワット等の筋トレをしなければ筋肉は落ちる一方です。

筋肉が落ちれば、姿勢も悪くなりますし、疲れやすくなり、様々な症状が出やすくなってきます。

健康のためにウォーキングをしている人は結構いると思いますが、もうちょっと頑張って、筋トレも取り入れましょう！！

何していいかわからない人はお教えしますので、遠慮なく聞いてくださいね^ ^