背中の痛み 左側
2025年01月20日
こんにちは!ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。
突然ですが、左側の背中の痛みで悩んでいる方はいませんか?「最近、左側の背中がズキズキ痛む」「無理をした覚えがないのに痛みが取れない」といった症状を抱えている方は少なくありません。このような痛みを放置してしまうと、日常生活に支障をきたすだけでなく、体全体の不調に繋がる可能性もあります。
この記事では、背中の痛み(左側)の主な原因や症状、悪化を防ぐためのポイント、そして整骨院でできる施術内容について詳しく解説します。この記事を読めば、痛みの原因とその改善方法について理解でき、今後のケアに役立つ情報を得られます。背中の痛みで悩んでいる方、その痛みが悪化するのを防ぎたい方、またご家族が同じような症状でお困りの方は、ぜひ最後までお読みください!
背中の痛み(左側)の主な原因
背中の痛み(左側)が起こる原因にはさまざまな要素があります。主に以下のようなケースが考えられます。
- 筋肉疲労や筋肉の緊張
仕事や家事、長時間のデスクワークで同じ姿勢を続けると、左側の背中の筋肉が緊張し、痛みを感じることがあります。特に猫背の姿勢や不自然な体勢は、筋肉に負担をかけやすいです。 - 内臓のトラブル
背中の痛みは筋肉や骨だけでなく、内臓の不調が原因となることもあります。例えば、左側の背中の痛みは膵臓や腎臓の問題が隠れている可能性もあります。 - 肩甲骨の歪みや姿勢の崩れ
肩甲骨が正常な位置からずれてしまうと、周囲の筋肉が過度に引っ張られ、痛みを引き起こします。これは姿勢の悪さが大きな原因となるケースが多いです。 - ストレスや自律神経の乱れ
過度なストレスや疲れが溜まると、自律神経が乱れて筋肉が硬くなり、背中に痛みが出ることがあります。特に慢性的な痛みに繋がりやすいため注意が必要です。
このように、「背中の痛み 左側」には多くの原因が関与しているため、正確な原因を突き止めることが重要です。
左側の背中の痛みを放置するとどうなる?
背中の痛みを放置してしまうと、以下のようなリスクが考えられます。
- 痛みが慢性化する
最初は軽い痛みだったとしても、放置することで筋肉や関節が硬くなり、慢性的な痛みへと進行する可能性があります。 - 体の他の部分に影響が出る
背中の筋肉が緊張していると、首や肩、腰など他の部位にも負担がかかり、痛みが広がることがあります。 - 内臓の問題が悪化する
もし内臓の不調が原因の場合、放置することで病状が進行してしまう可能性もあります。特に腎臓や膵臓のトラブルは早めの対応が必要です。 - 日常生活への支障
背中の痛みが悪化すると、立ったり座ったり、物を持つ動作が困難になる場合があります。これにより、生活の質が大きく低下します。
このような事態を避けるためにも、早期の対処が非常に重要です。
背中の痛み(左側)を予防するためのポイント
背中の痛みを予防するには、日々の生活習慣を見直し、適切なケアを行うことが大切です。以下のポイントを参考にしてください。
- 正しい姿勢を意識する
デスクワークや家事の際は、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせるようにしましょう。猫背や前かがみの姿勢は筋肉の緊張を引き起こしやすいため、できるだけ避けることが重要です。 - 適度にストレッチを行う
長時間同じ姿勢を続けた後は、背中や肩甲骨周りのストレッチを行いましょう。例えば、両手を頭の上で組み、左右にゆっくり倒すだけでも効果があります。 - 水分をしっかり摂る
水分不足は筋肉の緊張を引き起こす原因になります。こまめに水を飲む習慣をつけることで、筋肉の柔軟性を保つことができます。 - 定期的に運動をする
ウォーキングやヨガなど、適度な運動を取り入れることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善できます。特に肩甲骨を動かす運動が効果的です。
整骨院でできる施術方法
左側の背中の痛みにお悩みの方は、整骨院で適切な施術を受けることも選択肢の一つです。整骨院では以下のような施術を行っています。
- 筋肉のほぐしと調整
背中の筋肉を丁寧にほぐし、緊張を和らげます。特に痛みの原因となっている部位を集中的に施術することで、効果的に改善します。 - 姿勢矯正
肩甲骨や背骨の歪みを整えることで、背中全体のバランスを改善します。これにより、痛みが再発しにくい体づくりを目指します。 - 個別のセルフケア指導
患者様一人ひとりに合わせたストレッチやエクササイズを提案し、日常生活の中で痛みを予防できるようサポートします。 - リラクゼーション効果のある手技
リラックスすることで筋肉を柔らかくし、痛みを軽減します。また、ストレス軽減にも繋がります。
まとめ
左側の背中の痛みは、筋肉疲労、姿勢の乱れ、内臓のトラブルなどさまざまな原因によって引き起こされます。放置すると慢性化や他の部位への影響など悪化のリスクが高まるため、早めの対処が重要です。適切な姿勢を意識し、ストレッチや運動を取り入れることで予防することができます。また、痛みが続く場合は、整骨院で専門的なケアを受けることをおすすめします。
本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

執筆者:板橋区ソリーゾ整骨院・整体院 代表 駒沢将太
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です!
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます!!
板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太
業界歴:15年
保有国家資格:柔道整復師(https://www.zaijusei.com/index.ht)