腰とお水
2020年05月14日
こんにちは！
暑い日が続いていますね(>_<)
暑いと汗が出て喉が渇くという反射がありますが、喉が渇いてから水分補給は遅いです。
喉が渇く前に、こまめな水分補給を取ることをお勧めします。
腰の痛みと水分が関係しているのはご存知でしょうか？
水分が不足すると
血液がドロドロになり血流が悪くなる
↓
老廃物が腎臓に溜まり周囲の神経圧迫
↓
腰の筋肉に負担がかかる
といったメカニズムがあります。
なので水分補給は物凄く大事なのです！1日2Lはお水を飲むように心がけましょう。