ヘルニアを知らないと・・・

2024年09月5日

こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。

ヘルニア症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか？特に、腰や首に痛みやしびれを感じることが多く、日常生活に支障をきたしている方も少なくありません。この記事では、ヘルニアの原因や症状、そして対処法について詳しく解説していきます。

ヘルニアのメカニズム、症状の特徴、整骨院での治療を知っていただき、症状が悪化する前に適切な対処を行うことが重要ですので、腰や首に違和感を感じている方、家族がヘルニアに悩んでいる方は、ぜひ最後までお読みください！

ヘルニアとは？その原因とメカニズム

ヘルニアは、脊椎にある椎間板が変性し、中の髄核が飛び出して神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす不調です。特に多く見られるのが「椎間板ヘルニア」です。椎間板はクッションの役割を果たしており、体の動きによって圧力がかかります。しかし、加齢や不適切な姿勢、過度な運動などで椎間板に負担がかかり、結果として髄核が飛び出してしまいます。

ヘルニアが起こる主な原因

加齢：椎間板は水分を多く含んでいますが、年齢とともにその水分が減少し、柔軟性が失われます。
姿勢の悪さ：長時間にわたるデスクワークや、猫背の姿勢が椎間板に負担をかけます。
激しい運動や労働：重い物を持ち上げる動作が繰り返されることで、椎間板が傷つきやすくなります。
遺伝的要因：家族にヘルニアを患っている人がいる場合、発症リスクが高まることがあります。

ヘルニアの代表的な症状とは？

ヘルニアの症状は、飛び出した椎間板が神経を圧迫することで発生します。主に以下のような不調が見られます。

腰痛：腰椎椎間板ヘルニアの場合、腰から脚にかけて痛みが広がることが多いです。
しびれ：神経が圧迫されることで、しびれや感覚が鈍くなることがあります。
運動機能の低下：筋力が低下し、立ち上がったり歩くのが困難になる場合もあります。
首や腕の痛み：頸椎椎間板ヘルニアでは、首から肩、腕にかけて痛みやしびれが広がることがあります。

ヘルニアの治療法とその効果

ヘルニアの治療は、症状の軽度によって異なります。以下に、整骨院で行われる主な治療法とその効果について説明します。

保存療法

物理療法：温熱療法や電気療法を用いて、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。
ストレッチ：特定の筋肉を伸ばすことで、痛みを引き起こす要因を取り除きます。
姿勢矯正：正しい姿勢を保つための指導やトレーニングを行います。これにより、椎間板への負担を減らすことができます。

手術が必要な場合

手術療法：保存療法で症状が改善しない場合や、神経の圧迫が著しい場合には手術が検討されます。

ヘルニアを予防するための生活習慣

ヘルニアは予防できる症状でもあります。日常生活の中で気を付けるべきポイントをいくつか紹介します。

適切な姿勢を保つ：デスクワークや長時間の運転時には、背筋を伸ばし、腰に負担をかけない姿勢を保ちましょう。
適度な運動：筋肉を鍛えることで、椎間板や腰椎への負担を減らすことができます。特にコアトレーニングやウォーキングが効果的です。
ストレッチ：日常的に腰や首のストレッチを行い、筋肉を柔軟に保ちましょう。
適切な体重管理：肥満は腰や背中に大きな負担をかけますので、体重を適正範囲に保つことも重要です。

まとめ

ヘルニアは、日常生活に多大な影響を与える症お悩みですが、正しい知識と適切な対策を講じることで、症状の改善や予防が可能です。整骨院での治療は、患者様の症状に合わせたアプローチを行うため、安心して相談してください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋区のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院　代表駒沢将太

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
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板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）