背中の右側が痛くてつらい．．．などのお悩みがある方へ

2026年06月1日

こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。

背中の右側の痛みが続くと、「筋肉の問題なのか」「内臓の病気なのか」「整骨院で改善できるのか」と不安になる方が多くいらっしゃいます。背中の痛みは日常生活の姿勢や筋肉の疲労が原因になる場合もあれば、内臓や神経が関係する場合もあります。

本記事では、背中の右側の痛みの原因、注意が必要なポイント、整骨院で行う施術、自宅でできる予防法について詳しく解説します。

この記事を読むことで、背中の痛みが発生する仕組みや改善方法が分かります。

背中の痛みがなかなか改善しない方や、ご家族が悩んでいる方はぜひ最後まで読んでみてください！

背中の右側の痛みの原因は筋肉だけではない

背中の痛みは筋肉の疲労だけが原因ではありません。ソリーゾ整骨院・整体院へ来院される患者様の中にも複数の原因が重なっているケースが多くあります。

背中の痛みは筋肉の緊張が原因になりやすい

背中の右側の痛みの原因として最も多い原因は筋肉の緊張です。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって肩甲骨周辺の筋肉が硬くなります。肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると血流が悪化します。血流が悪化すると疲労物質が蓄積します。疲労物質が蓄積することで右側に痛みが出ます。

私が担当した40代男性の患者様は、毎日10時間以上パソコン作業を続けていました。右肩から背中の右側にかけて強い張りが発生していました。筋肉調整と姿勢改善を継続した結果、約4週間で症状が軽減しました。

背中の痛みは猫背や骨盤の歪みも関係する

猫背やストレートネックは背中の痛みの原因になります。

猫背姿勢になると頭の重さを支えるために背中の筋肉へ大きな負担がかかります。成人の頭の重さは約5kgあるといわれています。身体が前に傾くと背中の筋肉は常に緊張状態になります。背中の筋肉が緊張状態になることで背中の痛みが慢性化します。

また、骨盤の歪みも影響します。骨盤が傾くことで身体のバランスが崩れます。身体のバランスが崩れることで右側の筋肉へ負担が集中し痛みが出ます。

背中の右側の痛みで注意したい病気の可能性

背中の痛みには注意が必要なケースもあります。

背中の痛みと内臓疾患の関係

背中の右側の痛みは内臓の不調が原因になることがあります。

胆のう炎や胆石症では右背部に痛みが出る場合があります。他にも肝臓の病気、腎臓結石や腎盂腎炎でも背中の右側に痛みが現れることがあります。

発熱や吐き気がある場合も注意が必要です。また、安静時でも痛みが続く場合は医療機関での検査をおすすめします。

背中の痛みと神経の圧迫

神経の圧迫も背中の右側の痛みの原因になります。

頚椎ヘルニアや胸椎の問題によって神経が圧迫されることで背中の痛みが出ます。手の感覚異常や腕のしびれがある場合は神経が圧迫されている可能性があります。

手の感覚以上や腕のしびれは放置すると悪化する場合があるため、早期の対応が重要です。

背中の痛みで整骨院へ通うメリット

背中の痛みで整骨院へ通うメリットは多くあります。

背中の右側の痛みの根本原因を確認できる

整骨院では以下のようなポイントを検査し原因を見つけます。

・筋肉の状態

・関節の動き

・姿勢

・身体のバランス

また、原因をお伝えした上で施術を行うので根本改善を目指せます。そのため、背中の痛みが何度も再発している方や痛みが慢性化している方にとっては大きなメリットになります。

痛みが再発させないための指導

整骨院では施術だけではなく生活習慣の指導も行います。

正しい座り方やストレッチ方法などの指導も行います。また、睡眠環境についてや食生活への提案も行い、身体への負担を減らし背中の右側の痛みの再発を防ぎます。

背中の右側の痛みを予防する方法

ここでは、背中の痛みの予防する方法をお伝えします。ちょっとした工夫で予防できますので、是非やってみてください。

背中の右側の痛みを防ぐストレッチ

肩甲骨を動かす運動やストレッチは背中の痛みの予防に効果的です。

特に、肩甲骨を大きく回す運動が簡単にできるのでおすすめです。また、胸を開くストレッチも効果的です。肩周辺の血流改善や筋肉の柔軟性向上にもつながるのでおすすめです。

背中の痛みを防ぐ生活習慣

長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。

長時間同じ姿勢でいると背中の筋肉に負担がかかり硬くなります。その結果、痛みが出ます。なので、1時間ごとに立ち上がったり、前述の運動やストレッチや適度なウォーキングをすることで筋肉への負担軽減や柔軟性が上がるのでおすすめです。

また、十分な睡眠時間を確保することも大切です。身体の回復力を高めることで背中の痛みの予防につながります。

まとめ

背中の右側の痛みは筋肉の緊張や姿勢不良、骨盤の歪みが原因になることが多くあります。一方で内臓や神経の問題が隠れている場合もあります。

背中の痛みを改善するためには原因を正しく把握することが重要です。セルフケアだけで改善しない場合は専門家へ相談することをおすすめします。早めの対応によって症状改善の可能性は高まります。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院 代表 駒沢将太

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.htm）