打撲ってどうしたらいいの？打撲にお悩みの方へ

2026年04月17日

こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。
打撲による痛みや腫れに悩み、「打撲は何日で治るのか」「打撲は放置しても大丈夫なのか」と不安を感じている患者様は多くいらっしゃいます。整骨院に来院される患者様の中でも、打撲は非常に多い外傷の一つです。本記事では、打撲の原因、症状、治る期間、応急処置、整骨院での施術、受診の目安までを柔道整復師の視点で詳しく解説します。この記事を読むことで、打撲の正しい対処法と早期回復のポイントが明確になります。スポーツや日常生活で打撲をした方や、ご家族のケガを早く治したいと考えている方はぜひ最後まで読んでみてください！

打撲とは何か：打撲の原因と症状を正しく理解することが重要

打撲とは、外部からの衝撃によって筋肉や皮下組織、血管が損傷する外傷です。打撲は転倒、衝突、スポーツ中の接触によって発生します。打撲では骨に異常がない場合でも痛みや腫れ、内出血が強く出ることがあります。柔道整復師として10年以上現場で施術を行ってきた経験では、軽度の打撲でも初期対応が遅れることで回復が長引くケースを多く確認しています。

打撲の症状｜痛み・腫れ・内出血の経過を把握する

打撲の症状には痛み、腫れ、内出血があります。打撲の痛みは受傷直後から発生し、押した時や動作時に強くなります。打撲の腫れは炎症によって数時間後から強くなり、ピークは24時間から48時間程度です。打撲の内出血は紫色から黄色へ変化しながら1週間から2週間で吸収されます。整骨院では色や腫れの範囲を確認しながら回復状況を判断します。

打撲は何日で治るか：軽度・中度・重度で回復期間が変わる

打撲の回復期間は損傷の程度によって異なります。軽度の打撲では3日から1週間程度で痛みが軽減します。中度の打撲では1週間から2週間程度かかります。重度の打撲では3週間以上かかる場合もあります。実際に部活動で太ももを強く打撲した学生を担当した際は、初期対応が遅れたことで回復に3週間以上かかった経験があります。

打撲と骨折の見分け方：判断を間違えないことが重要

打撲と骨折の見分け方は非常に重要です。打撲では動かすことが可能な場合が多いですが、骨折では強い痛みで動かせないことがあります。打撲では腫れが局所的ですが、骨折では変形や異常な動きが見られる場合があります。打撲と判断して放置した結果、骨折だったケースも現場で経験しています。強い痛みや違和感がある場合は医療機関での検査が必要です。

打撲の治し方：応急処置と正しい対応で回復を早める

打撲の回復には初期対応が最も重要です。打撲は受傷直後の対応によって回復期間が大きく変わります。打撲を放置すると炎症が長引き、慢性的な痛みにつながる可能性があります。柔道整復師としての経験では、初期対応を適切に行った患者様は平均して回復が数日早くなります。

打撲の応急処置：RICE処置が基本である理由

打撲の応急処置ではRICE処置が基本です。打撲では安静を保つことで患部への負担を軽減します。打撲の冷却は48時間以内に行うことで炎症を抑える効果があります。打撲の圧迫は腫れの拡大を防ぎます。打撲の挙上は血流をコントロールし回復を促進します。施術経験では、冷却を徹底した患者様は内出血の広がりが少なく回復が早い傾向があります。

打撲で整骨院に通うメリット

整骨院では打撲の状態を専門的に評価できます。整骨院では電気療法や手技療法を用いて血流を改善し、回復を促進します。整骨院では日常生活での注意点やセルフケアの指導を受けることができます。整骨院では再発防止まで含めたサポートが受けられます。柔道整復師として多くの患者様を担当してきた中で、適切な施術により回復期間が短縮されたケースを多数確認しています。

打撲で整骨院に通うデメリット

整骨院に通うためには通院時間の確保が必要です。症状によっては週に2回から3回の通院が必要になる場合があります。軽度の打撲では自然回復するケースもあるため通院が不要と感じる場合があります。症状によっては整形外科との併用が必要になる場合があります。適切な判断のためには専門家への相談が重要です。

打撲を早く治す生活習慣：悪化を防ぐ具体的なポイント

打撲の回復には日常生活の管理が重要です。打撲は施術だけでなく生活習慣によって回復速度が変わります。打撲の改善にはセルフケアの継続が必要です。整骨院でもセルフケアを徹底した患者様は回復が早い傾向があります。

打撲を悪化させないための注意点

打撲の患部を無理に動かすことは避ける必要があります。打撲の炎症が強い期間は長時間の入浴を控える必要があります。打撲の回復中はアルコール摂取を控えることで腫れの悪化を防ぐことができます。打撲の回復には十分な睡眠が必要です。日常生活の意識が回復期間に大きく影響します。

まとめ

打撲は日常生活やスポーツで多く発生する外傷です。打撲は正しい応急処置を行うことで回復を早めることができます。打撲の症状が強い場合や長引く場合は整骨院での施術が有効です。打撲の回復には生活習慣の見直しも重要です。本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

執筆者：板橋区ソリーゾ整骨院・整体院 代表 駒沢将太

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表 駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）