ヘルニアが慢性化して辛いあなたへ

2026年07月21日

こんにちは！ソリーゾ整骨院・整体院の駒沢です。

「ヘルニアの痛みが何か月も続いている」「ヘルニアが慢性化して仕事や家事がつらい」「ヘルニアは一生治らないのではないか」と不安を感じている方は多くいらっしゃいます。

ヘルニアは適切な治療や生活習慣の見直しを行うことで改善が期待できる疾患です。一方で、ヘルニアを放置すると、痛みやしびれが慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす場合があります。

この記事では、ヘルニアが慢性化する原因、ヘルニアの改善方法、整骨院で行う施術、自宅でできるセルフケアについて柔道整復師の視点から詳しく解説します。

この記事を読むことで、ヘルニアを慢性化させないための知識や、慢性的な痛みと上手に向き合う方法が分かります。

ヘルニアによる腰痛や足のしびれで悩んでいる方、ご家族がヘルニアで困っている方はぜひ最後まで読んでみてください。

ヘルニアが慢性化した際の特徴とは？

ヘルニアが慢性化すると腰痛や下肢のしびれ、神経症状が長期間続きます。

そもそも椎間板ヘルニアとは、背骨の間にある椎間板の髄核が飛び出し、神経を刺激または圧迫することで痛みやしびれが現れます。

慢性化してしまうと、神経の圧迫だけではなく、筋肉の緊張や姿勢の崩れ、運動不足、血流低下なども起こります。その結果、ヘルニアが慢性化するという流れです。そのため、画像検査でヘルニアが小さくなっていても、腰痛やしびれが残るケースは珍しくありません。

私が整骨院で施術を担当した患者様の中にも、「MRIでは改善していると言われたのに痛みだけ残っている」という相談が数多くありました。身体全体のバランスを確認すると、腰だけではなく股関節や骨盤、背中の筋肉が硬くなっているケースが多く見られました。

ヘルニアが慢性化する原因は一つではありません。複数の要因が重なることで症状が長引くことがあります。

椎間板ヘルニアによる神経への刺激が続くと、神経が敏感な状態になります。神経が敏感になると、軽い動作でも痛みを感じやすくなります。神経の回復には時間が必要です。焦って無理をすると症状が悪化する場合があります。

ヘルニアが慢性化すると痛みやしびれが出ないように身体を動かすため、腰やお尻、太ももの筋肉が緊張してしまい筋肉が硬くなります。筋肉が硬くなると血流が悪くなります。血流が悪くなると組織の回復が遅れます。回復が遅れるとより筋肉は硬くなるという悪循環が生まれます。

長時間のデスクワーク、猫背、重い荷物を持つ仕事、運動不足などは椎間板への負担を増やします。喫煙や肥満も発症や慢性化のリスクとして報告されています。日常生活を見直すことは再発予防にも重要です。

ヘルニアが慢性化するのは筋肉の緊張や姿勢不良などが原因になることが多くあります。

慢性化してしまったヘルニアを改善するためには原因を正しく把握することが重要です。専門家へ相談することで早めの対応によって症状改善の可能性は高まります。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、板橋、蓮根、本蓮沼、下赤塚、中板橋のソリーゾ整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院です！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院では、まず痛みの原因を特定するために様々な検査を行います。そして、痛みを取るだけでなく、根本的な施術を行い、痛みの出にくい身体を作ります。
質の高い技術とホスピタリティで人々に笑顔と健康を提供し、板橋区の地域の方々の健康増進に貢献していきます！！

板橋区ソリーゾ整骨院・整体院
代表駒沢将太

業界歴：15年

保有国家資格：柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.htm）